Знакомство с китайской гимнастикой цигун изменило жизнь Ольги Шаповаловой. Теперь она знакомит с нею фроловчан
…Спорт всю жизнь со мной. И в школе, и в медицинском колледже я была заядлой спортсменкой — волейбол, баскетбол. На 90-е годы пришёлся бум культуризма, решила попробовать – очень хотелось сбросить лишние килограммы, набранные во время беременности. (Ольга была одной из первых женщин-культуристок во Фролово. – Авт.). Много лет занималась в тренажёрном зале, на фитболах, вела лечебную физкультуру. Потом в стране появилось другое новшество – китайская дыхательная гимнастика цигун. Заинтересовалась. Информации было очень мало. Искала её в журналах, посчастливилось в Москве купить кассету с уроками цигун. А сегодня школы этой гимнастики открыты по всему миру.
Мне гимнастика помогла укрепить здоровье (я перестала часто болеть), стать физически выносливее, эмоционально выдержаннее. Чувствую, что «закипаю» — три дыхательных упражнения, и взрыв эмоций остановлен. А была очень вспыльчива. Жизненной энергии, по-видимому, во мне прибавилось, хочется идти дальше, развиваться, постигать, пробовать новое.
Я, наверное, такой ненормальный человек (смеётся) – всем, что знаю, умею, хочу поделиться с другими. Чтобы тоже знали, применяли и были счастливы, не болели. Так стала инструктором.
О пользе гимнастики цигун могу говорить долго – улучшает сердечную функцию, понижает кровяное давление, уменьшает подкожный жир, выводит из организма токсины, уменьшает уровень «плохого» холестерина и повышает «хорошего», укрепляет нервную систему, уменьшает депрессии… Никакого волшебства, скажу как медик, – это от глубокого дыхания кислородом идёт массаж и обновление внутренних органов.
Болезнь — это дисбаланс гармонии энергий Инь и Ян. Восстановив её, человек победит болезнь.
Когда слышу, что сил нет, советую китайскую гимнастику. Она способствует свободной циркуляции жизненной энергии в организме и, как следствие, максимально раскрывает его свойства и способности.
Четыре недели, и почувствуете изменения. Нужны только терпение и вера в себя.
Наша первая группа занимается полгода. Посмотрите — красавицы! Подтянулись, амплитуда движений шире, сами движения мягче — это говорит об эластичности мышц. А душевное состояние, а настроение! Мы занимались в ж/д парке, на зимний период перешли в ФОК (по пятницам с 12.00 до 13.00). Для практики цигун нет возраста (в группе есть и восьмидесятилетние), нет никаких других ограничений. Этот комплекс доступен и людям с ограничением в движениях, вплоть до лежачих. Мы учимся дышать. Нет надобности превозмогать себя (разве только свою лень), упражнения выполняются плавно и неспешно.
С чего начать? С желания что-то изменить в своей жизни.
Надо научиться жить без приставки «пере» — не переедать, не пересыпать, не переохлаждаться, без перенагрузок.
Кажется, без спорта уже не смогу жить. Хожу на йогу, веду занятия в тренажёрном зале, группе здоровья (сейчас, кстати, набираем ещё группы). Когда вижу результат своих «учеников», радуюсь не меньше, чем они сами.
Бодибар, фитбол, хулахуп — это гимнастические снаряды для занятий в группе здоровья. А кто сказал, что полезное занятие не может быть интересным?
Физические упражнения совершенствуют тело — известно давно и всем. А ещё совершенствуют мозг. Это доказал знаменитый нейробиолог Дэниэл Амен. Более 20 лет он занимается вопросами повышения эффективности его работы. Его книга «Мозг: от хорошего к превосходному» — настоящая программа совершенствования мозга. Я снова о пользе спортивных занятий? Предупреждала, что об этом могу говорить долго…
Светлана Базилевская.