Ежегодно диагноз «онкология» ставится примерно 200 фроловчанам.
Из-за этой болезни более 100 наших земляков каждый год уходят из жизни. Всего на учёте в онкокабинете состоит 1,4 тыс. пациентов. Такие данные во Всемирный день борьбы с онкологией (он отмечается 4 февраля) привели во Фроловской ЦРБ.
В период пандемии возросло количество запущенных случаев, так как люди бояться обращаться к врачу. Между тем плановый приём в поликлинике продолжается. Вовремя проведённый профосмотр – это «прививка» от рака, подчёркивают в ЦРБ и напоминают, что на ранней стадии онкология излечима практически на 100%.
Вопреки распространённому мнению, развитие злокачественных процессов в организме лишь на 15% зависит от наследственности. Остальное – это наш образ жизни. Чтобы снизить риск развития онкологии, иногда достаточно минимизировать воздействие вредных факторов. Рекомендациями делятся специалисты Волгоградского центра общественного здоровья.
Защищайте кожу от ультрафиолета. Используйте защитные косметические средства, головные уборы. В жаркие дни старайтесь как можно меньше находиться на солнце.
Двигайтесь. Физическая активность обеспечивает нагрузку на иммунную систему, в результате чего повышается концентрация цитокинов (белки, которые защищают организм от развития опухолей, участвуют в процессе кроветворения, регулируют клеточный иммунитет).
Следите за своим весом. Само по себе ожирение не вызывает образование опухоли, однако может стать пусковым механизмом для возникновения рака пищеварительной системы, эндокринных, половых органов. Жировые клетки участвуют в соединении многих веществ в организме, избыток которых может влиять на образование и развитие опухолей. А также при ожирении возникают различные воспалительные процессы, происходит гормональный сбой. Из-за избыточного веса увеличивается вероятность развития рака груди у женщин, простаты – у мужчин.
Стремитесь минимизировать стрессовые ситуации. Не нужно пытаться снять стресс с помощью алкоголя и сигарет, поскольку в этом случае только увеличивается вероятность образования злокачественных опухолей. Людям, страдающим депрессией или хронической усталостью, надо пройти курс лечения.
Скорректируйте рацион. Употребляйте продукты, не содержащие консерванты. Вещества, которые продлевают срок годности продукта, вредят организму. Из рациона нужно исключить полуфабрикаты, копчености, слишком жирные, жареные блюда, чипсы, консервированное мясо, а также фастфуд. Эти продукты содержат много красителей, ароматизаторов и других пищевых добавок.
Не курите. Эта вредная привычка увеличивает вероятность возникновения онкологических заболеваний более чем в 10 раз. Особенно это касается вероятности развития рака легких. Также следует избегать пассивного курения, поскольку оно увеличивает вероятность образования опухоли, кроме того, способствует ускорению развития различных заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Откажитесь от алкоголя. Попадая в организм, алкоголь превращается в ацетальдегид, который является сильным токсином. Вещество разрушает клетки, в результате чего они не восстанавливаются. Содержащийся в спирте этанол негативно влияет на структуру печени, что также может спровоцировать перерождение клеточной ткани в злокачественную.
Здоровый и активный образ жизни, правильное питание и хорошее настроение позволяют свести риски онкологии к минимуму, являются залогом долголетия и благополучия.
Подготовила Лидия Ларионова.
Под фото:
Любите жизнь, несмотря ни на что!
Отправить ответ