Неделя сохранения психического здоровья проводится в России с 9 по 15 октября с целью укрепления общего здоровья населения страны. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам и реализовать свой потенциал, принося пользу обществу.
Многие психические заболевания взрослых людей берут свое начало в подростковом возрасте. По оценкам ВОЗ, психическими расстройствами страдает каждый седьмой подросток в мире. Но эти проблемы зачастую остаются без внимания, поскольку подростки редко обращаются за помощью ко взрослым, боясь осуждения с их стороны. Детская психика отличается повышенной чувствительностью и ранимостью, поэтому в глазах подростков любая неприятность – катастрофа вселенского масштаба. Пытаясь справиться с трудностями и эмоциональными переживаниями самостоятельно, они часто прибегают к употреблению психоактивных веществ, провоцирующих рискованные формы поведения, такие как распущенное сексуальное поведение, совершение насилия, самоповреждение и попытка суицида.
В России повсеместно с 9 по 15 октября в рамках межведомственного воздействия в организованных педагогических коллективах совместно с врачами-психиатрами проходят круглые столы, лекции, вебинары и беседы, направленные на профилактику психических заболеваний у детей и подростков (с распространением профилактических листовок, памяток, плакатов, бюллетеней и буклетов). Огромное внимание уделяется планированию работы с родителями, целью которой является воспитание здоровой гармонично-развитой личности в семье. Психическое здоровье – основа счастливой жизни человека. Задача взрослого помочь ребенку сохранить его и предотвратить развитие психических заболеваний.
Это возможно при соблюдении следующих условий:
- Создание комфортной ситуации в семье.
- Оказание родителями психологической поддержки ребенку в стрессовых ситуациях, помощь в решении конфликтов.
- Формирование у ребенка умения осознавать свои чувства, причины поведения, последствия поступков, выбирать модель поведения.
- Обучение ребенка способам для снижения тревожных состояний, техникам саморегуляции (медитации и расслабления, убеждения и самовнушения, дыхательным упражнениям, визуализации, арт-терапии).
- Формирование у ребенка приверженности к здоровому образу жизни.
Каждый человек может повлиять на состояние своего психического здоровья.
Основные рекомендации Министерства здравоохранения Российской Федерации для профилактики психических заболеваний:
— Здоровый образ жизни, включающий в себя соблюдение режима дня, здоровое питание, полноценный сон, регулярные прогулки на свежем воздухе, систематические дозированные занятия спортом и отказ от вредных привычек;
— Развитие позитивного мышления и повышение уровня осведомленности о важности психического здоровья, о наиболее распространенных заболеваниях психики и мерах их профилактики;
— Осознание собственных эмоций и умение регулировать деятельность нервной системы так, чтобы ослабить негативные эмоции и уменьшить вызванное стрессом психоэмоциональное и мышечное напряжение;
— Своевременное обращение за психиатрической помощью к специалисту в трудной жизненной ситуации.
По материалам сайта ГБУЗ «ВРЦОЗ и МП» (https://vocmp.oblzdrav.ru/09-15-ortyabrya-nedelya-sohraneniya-psihicheskogo.html).
Отправить ответ