Правила сохранения репродуктивного здоровья

С 22 по 28 января проходит Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности. Желание завести ребенка часто не заложено с самого детства. В подростковом возрасте (а иногда и позже) о детях думают только как о нежелательном последствии полового контакта. 

Но когда человек принимает решение о том, что он хочет иметь детей, зачастую ему приходится столкнуться с трудностями, которые вызваны необдуманным поведением в прошлом. 

Чтобы таких трудностей не возникало, важно помнить несколько правил сохранения репродуктивного здоровья — даже если в данный момент дети в планы не входят.

1. Соблюдайте личную гигиену. Следите за чистотой тела, ежедневно принимайте душ или теплую ванну. Помните, что средства личной гигиены (мочалка, полотенце, бритва, расческа, зубная щетка, маникюрные принадлежности, одежда, обувь, косметика) должны быть индивидуальными.
2. Поддерживайте двигательную активность. Низкая физическая активность способствует застойным явлениям в органах малого таза, что повышает риск развития воспалительных заболеваний половых органов. Поэтому подолгу сидеть в одном положении (за компьютером, перед телевизором), особенно в положении «нога на ногу» не стоит.
3. Рационально питайтесь. Низкобелковая диета и недостаточное поступление в организм некоторых витаминов и микроэлементов, переедание, увлечение трансгенными продуктами и напитками может привести к снижению уровня половых гормонов и бесплодию.
4. Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
5. Избегайте инфекций, передаваемых половым путем. Все болезни, передаваемые половым путем, могут долгое время после заражения ничем не проявляться. Развиваясь, эти заболевания приводят к серьезным последствиям: воспалительные процессы половых органов (циститы, вагиниты, цервициты, простатит), импотенция, рак шейки матки, рак предстательной железы, внематочная беременность, бесплодие.
6. Храните верность половому партнеру.
7. Не забывайте о контрацепции: нежелательная беременность может закончится абортом, а после него есть риск остаться бесплодной.
8. Боритесь с недосыпанием, научитесь справляться со стрессами.
9. Ежегодно проходите профилактический осмотр и диспансеризацию.

Источники: https://www.takzdorovo.ru/stati/pravila-sokhraneniya-reproduktivnogo-zdorovya/, https://health.bashkortostan.ru/presscenter/news/520493/ .