Почему одних людей простуда практически не берёт, а другие, не успев вылечиться, вновь заболевают?
– Всё дело в иммунитете, стоящем на страже нашего здоровья, – комментируют в Роспотребнадзоре. – Иммунная защита организма напрямую зависит от характера питания. Зимой полезно включать в рацион рыбу, растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное), злаки (лучше в виде цельнозерновых продуктов или проростков), капусту (свежую и квашеную), морковь, лук, чеснок, свежую зелень, гранаты, цитрусовые, сухофрукты, орехи. Помните о согревающих свойствах пряностей – имбиря, корицы, гвоздики, и, если хотите согреться, отдавайте предпочтение имбирному чаю с корицей, мятой и лимоном.
Отправить ответ