Психологи дали советы фроловским семьям, чьи мужчины призваны на военную службу в рамках частичной мобилизации
Что делать семьям, которых коснулась частичная мобилизация? Как не поддаваться панике и найти внутреннюю точку опоры? Психологи Фроловского центра социального обслуживания населения дали советы жёнам и родителям мобилизованных.
Совет первый: уточните, не нарушены ли права призывника
Если вашему близкому пришла повестка, а он не подпадает под мобилизацию, то обязательно обратитесь на единую «горячую линию» 122. Консультация со специалистом поможет избежать лишних домыслов и тревожных раздумий.
Второй совет: благословите своего мужчину
Нужно собрать внутри себя все силы, «выйти из драмы» и отпустить супруга (сына) без истерики, потому что этот момент останется и в его, и в вашей памяти. Женщине очень важно мужчину благословить, просто скажите: «Я благословляю тебя вернуться живым!»
Когда ваш близкий вам звонит, говорите ему: «Я жду тебя живым, и ты должен это знать – у тебя нет других вариантов!». Скажите, что ваша ежедневная молитва обязательно поможет ему. Эти слова он будет носить в сердце, они будут греть его, спасать в тяжёлые минуты.
Третий совет: берегите детей
Взрослым важно сохранять спокойствие ещё и потому, чтобы показывать пример детям. Помните, что им тоже нужна поддержка. Говорите им: «Мы будем вместе ждать папу. Всё будет хорошо, папа придёт, и мы снова будем вместе». Детей нужно поддерживать, а не запугивать. А поддержку ищите у тех, кто сильней: у родителей, родственников.
Четвёртый совет: верьте!
Ваша задача, вопреки всему, не впускать внутрь себя никаких страшных картинок, а держать в голове образ мира и того дня, когда вы снова встретитесь. Сейчас почему-то большинство женщин «хоронят» своих мужчин, хотя у них ещё и повесток нет, и они даже не подходят под частичную мобилизацию.
Ваша задача сейчас – ждать, не паниковать, а верить всем сердцем, что он вернётся. Вспомните тех, кто прошёл Великую Отечественную войну с первого дня и до последнего и вернулся живым. И у вашего мужа (сына) есть шанс!
Пятый совет: перестаньте смотреть и читать новости
Откажитесь от ежедневного просмотра ТВ, «зависания» в соцсетях, интернет-сайтах. Вместо «потребления» новостей лучше учитесь готовить новые блюда к приезду мужа, свяжите ему шарф или себе сшейте новое платье. Иными словами, займитесь полезными делами, это отвлекает.
Шестой совет: заведите дневник
Если накрывает тревога, обратитесь за поддержкой к тем, кто может её оказать, или к психологу (см. полезные телефоны ниже. — Прим. ред.). Просить о помощи можно и не стыдно.
Также полезно вести дневник, «выписывая» всё, что внутри, чтобы не держать в себе.
Помните, что сейчас тяжело всем.
Седьмой совет: общайтесь с теми кто «не нагнетает»
Исключите общение с теми, кто сейчас для вас «токсичен»: накручивает, обвиняет, ищет виноватых и т.д.
Восьмой совет: почитайте успокаивающую литературу
Можно посоветовать следующие книги: «Свобода от тревоги» Роберта Лихи, «Как победить панические атаки и невроз» Андрея Курпатова, «Терапия беспокойства» Дэвида Бёрнса.
«Горячие линии» по вопросам помощи семьям мобилизованных
Единый колл-центр Волгоградской области – 122.
Дежурный прокурор Волгоградской области – 8-961-073-44-78.
Единая диспетчерская служба г. Фролово – 112; 4-11-66.
Бесплатная юридическая помощь – 8-903-372-16-61; 8 (8442) 32-07-30.
Центр социальной защиты населения по г. Фролово и Фроловскому району – 4-12-32; 4-10-34.
Фроловский центр социального обслуживания населения – 2-15-11; 2-18-06.
Центр занятости населения г. Фролово – 2-14-97.
Отдел по образованию, опеке и попечительству администрации г. Фролово – 2-35-64.
Отдел по молодёжной политике администрации г. Фролово – 2-34-49.
Фроловская ЦРБ – 8-902-313-26-09.
Отправить ответ