С 25 по 31 марта проходит Неделя отказа от зависимостей. Одна из них – шопоголизм.
Шопоголизм — непреодолимое желание совершать покупки ради самого процесса покупки. Пагубная страсть разбрасываться деньгами может привести к необратимым финансовым последствиям. Поэтому крайне важно научиться бороться с этой зависимостью.
Шопоголизм представляет собой устойчивую психологическую зависимость от процесса совершения покупок. Но основа его — физиологическая. Покупки воздействуют на мозг шопоголика так же, как наркотики на мозг наркомана. В обоих случаях очередная «доза» вызывает бурное выделение гормона радости.
Процесс покупки доставляет истинное удовольствие. Человек уже представляет, как будет щеголять в приобретенной вещи, радуется, что может ее себе позволить, ощущает полную эйфорию. Но, к сожалению, через короткое время настроение меняется. Появляется полное равнодушие или даже мучают угрызения совести: ну зачем опять потрачено столько денег.
И самое главное, что спустя несколько дней все повторяется. Этот круговорот настолько затягивает, что даже при всем своем желании, человек не может его контролировать. Все дело в том, что некоторые люди слишком большое значение придают вещам, и уверены, что именно они могут сделать человека по-настоящему счастливым. А ведь это совсем не так. Наступает душевное опустошение: и если этот замкнутый круг не попытаться распутать и не поменять отношение к ежедневным тратам, то можно легко загнать себя в состояние депрессии.
Шопоголизм становится настоящей проблемой в тех случаях, когда «зависимый» начинает покупать в долг. Никто не спорит с тем, что иногда кредиты являются необходимостью: они помогают в экстренных ситуациях. Но если человек одалживает регулярно, не успевает выплачивать проценты, и никогда не укладывается в месячный бюджет, то должен понимать, что в один «прекрасный» день может остаться ни с чем.
Покупка точно не была необходимостью, если за нее приходится оправдываться. И неважно перед кем вы это делаете: перед собой или перед родственниками. Если оправдываетесь, значит, могли бы без нее прожить и ощущаете вину за ненужную трату. Именно так все объясняет наука психология.
Если вы узнали в себе шопоголика, то попытайтесь любыми силами побороть зависимость от покупок. Попробуйте каждый месяц вести подсчеты доходов и расходов: записывайте каждое приобретение и в конце месяца анализируйте, насколько оно было необходимым. Выделите определенную сумму (не больше 10 %) на спонтанные покупки и пообещайте себе уложиться в лимит.
Определите триггер, который толкает на бесчисленные покупки.
Найдите другой способ удовлетворения психологических потребностей.
Поручите другому члену семьи делать покупки.
Ограничьте доступ к наличным деньгам и кредитам.
Найдите альтернативный досуг.
Составляйте план покупок и расходов.
Ходите в магазин с тем, кто сможет вас остановить.
Если самостоятельно решить проблему не получается, рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту.
Поверьте, ваши отношения с родными изменятся в лучшую сторону, если вы научитесь контролировать себя, свои чувства, эмоции и действия. Не позволяйте, чтобы ваши привычки брали над вами верх.
Источники: https://medaboutme.ru/articles/psikhologiya_shopogolika_iskorenyaem_vrednye_privychki/, https://lifehacker.ru/shopogolizm/, https://www.nur.kz/family/self-realization/2056427-shopogolizm-kak-ponyat-chto-u-vas-on-est-i-kak-borotsya/.
Отправить ответ